Werden Sie still.

Wenn Sie sich nach Erfüllung,

Verbundenheit und Liebe sehnen,

dann brauchen Sie zuerst einen drastischen

Kurswechsel von draussen nach drinnen.

Eva Maria und Wolfram Zurhorst.

Die besten Effekte werden beim betrieblichen Gesundheitsmanagement erzielt, wenn die Schnittstellen individueller Belastungsfaktoren im systemischen Stress-Geschehen erkannt werden, ohne inneren oder äußeren Kampf, sondern mit Bewusstsein, Akzeptanz, Geduld und Selbstzuwendung – dann erzielen wir einen bedeutenden Schritt auf dem Weg der Professionalisierung der eigenen Person im sozialen Sektor, um langfristig und situationsflexibel sowohl berufliches und persönliches Leistungsvermögen als auch Entlastung und Wohlbefinden zu erfahren.

Stress als komplexer Wechselwirkungsprozess im Innen und Außen

• Der Wandel hat sich gewandelt, Wesensmerkmale des Wandels und Auswirkungen auf das                Lebensgefühl

• Was hält uns gesund? Was ist ein gutes Lebensgefühl?

• Stress als multifaktorielles Geschehen verstehen

• Akuten von chronischem Stress unterscheiden, Stress : „die Würze des Lebens“ ?

• Interne und externe Belastungsfaktoren im Stressmodell, welche wir kennen, welche wir                      beeinflussen können und welche nicht

Stresssituation, Stressreaktion, Stressbewältigung

• Frühwarnsignale und Alarmzeichen ernstnehmen: wie macht sich Stress körperlich, mental und          behavioral bemerkbar? Wieso ist es nicht mehr möglich, einen klaren Gedanken zu fassen?

• Sich der Folgen dauerhaften Stresses bewusst werden: chronischer Stress, Erschöpfung, Burnout ?    Burnout- Phasen

• Subjektive Stressmuster kennenlernen; Biographie und Konstitution als Antwort der                              Selbstwirksamkeit

• Welche Denkweisen, Einstellungen und andere Faktoren verschärfen Stress und können zur                Erschöpfung führen ? Wie ist es möglich, stressverschärfende Gedanken kognitiv                                  umzustrukturieren ?

Timeout Phasen

• Konkrete Ideen und  Anregungen, um immer wieder aus der inneren und

  äusseren Anforderungs- und Belastungsspirale auszutreten.

• Wege der « Auszeiten » zur Regeneration kennenlernen und konkret planen.

• Wissensvermittlung in Form interaktiven Austauschs

• Kursvorträge

• Individuelle Übungen, Gruppenarbeit

• Aktionsplan zur individuellen Umsetzung, um Timeoutphasen im Leben zu integrieren

Personnel dirigeant

Management et cadre réglementaire - compétences managériales

 Non – spécifique

Marianne Reimann, Go-Mindful Luxembourg