Mettre ses limites avec sérénité
Sessions
En cas de session complète, vous pouvez vous inscrire en liste d'attente ci dessous.
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16/03/2026 04:00:00 - Duration: 7H - Salle de Formations / M. Welter 17, Rue Michel Welter Luxembourg 2730 Luxembourg
Description
Citation
« Mettre ses limites et être assertif est la capacité de communiquer clairement et en confiance, tout en respectant les autres » Daniel Goleman
Contenu
Le stress lié à la vie professionnelle est une réalité pour de nombreuses personnes et il n’est pas toujours facile de mettre le curseur au bon endroit entre son investissement professionnel et la personne que nous sommes, particulièrement dans les secteurs de travail touchant à l’humain.
Ce stress peut être un cumul de divers facteurs dans son histoire personnelle : charge de travail élevée, particularités du public rencontré, charge émotionnelle, flexibilité demandée, insécurité d’emploi, absence de reconnaissance.
Tout le monde sait évidemment qu’il est crucial de reconnaître et gérer son stress de manière proactive pouvoir définir et respecter ses limites dans son investissement professionnel est donc un élément clé.
Il y va quand même de plusieurs enjeux essentiels : préservation de sa santé mentale, échos dans l’équilibre de sa sphère privée, prévention du burnout, amélioration des relations interpersonnelles, favoriser le développement personnel, et même une productivité accrue.
En fin de compte, définir des limites dans son investissement professionnel pour fixer un cadre dans lequel se mouvoir en toute confiance ET le respecter, ce n’est franchement pas du luxe, qu’on se le dise !
Objectifs
- Explorer mes freins personnels à mettre mes limites
- Apprendre à prendre soin de moi généreusement
- Renforcer mon estime de moi et ma confiance en moi
- Se libérer de la culpabilité
- Explorer les outils organisationnels qui vont nous aider à mettre mes limites
- Pratiquer des exercices de communication assertive
Méthodes
- Manuel en ligne (à imprimer avant la journée en présentiel)
- Liens internet vers des vidéos pédagogiques
- Références bibliographiques
- Les éventuelles nouvelles ressources utiles en fonction des demandes qui émaneraient dans le cadre de la formation pourront être partagés par la suite via l’extranet
Public cible
Personnel dirigeant + Personnel encadrant
Domaine
Sécurité et santé au travail
Spécification
Non-spécifique
Notice biographique de la formatrice/ du formateur
Schwennicke Catherine - Psychologue, formatrice, auteure experte en approche neurocognitive et comportementale
Information complémentaire
Veuillez toujours compter une heure supplémentaire pour la pause de midi.
- Inter - Actions a.s.b.l. n’organise pas le repas de midi